Анастасия Ворончук
экзистенциальный психолог
/ важно, что ты чувствуешь /
Экзистенциальная психология — путь к себе
Помогаю найти смысл, устойчивость и внутреннюю свободу в сложные периоды жизни
Чувствовать
/ свобода выбора /
/ жизнь и смерть /
/ смыслы / точка опоры / сила бытия / жизнь /
/ свобода / ответсвенность / выбор / любовь /
/ экзистенциальная психология /
Экзистенциальная психология — это не о диагнозах, а о жизни
Мы исследуем свободу, выбор, ответственность, страх, любовь и смерть
/ о методе работы /
Экзистенциальный подход
будет полезен вам, если
Вы стремитесь к подлинности — быть собой, а не тем, кем «нужно» быть
/ 04
Вы переживаете внутренний кризис — утрата смысла, ощущение пустоты или потерянности
/ 03
Вы сталкиваетесь с темами смерти, одиночества, свободы или ответственности и не находите с кем это безопасно обсудить
/ 01
Вы стоите на перепутье и не понимаете, куда двигаться дальше — в профессии, отношениях, жизни
/ 02
Вы хотите глубже понять себя, свои ценности, страхи и желания
/ 05
Вы просто хотите быть услышанным и понятым, без оценок и ярлыков
/ почему мне можно доверять /
Обо мне
Меня зовут Анастасия Ворончук. Я — практикующий психолог с экзистенциальным подходом. Более 8 лет помогаю людям справляться с кризисами, находить внутреннюю опору и возвращаться к себе.
/ каждая история ценная /
Я не объясняю, как жить. Я рядом, чтобы вы почувствовали, как хотите жить на самом деле
Сертификаты и
дипломы об образовании
дипломы об образовании
- Более 8 лет частной психологической практики — провожу индивидуальные консультации, а также веду терапевтические группы
- Образование — психологический факультет МГУ + специализация в экзистенциальной терапии.
- Повышение квалификации — участие в международных обучающих программах, супервизии.
- Публикации и просветительская работа — статьи о кризисах, свободе, самоценности и взрослении.
Смысл — не всегда громкий. Иногда он живёт в простом: почувствовать, что ты есть. Что ты живой. Что кто-то рядом тебя видит — по-настоящему.
Без ролей. Без «должен». Без маски.
Без ролей. Без «должен». Без маски.
/ услуги и стоимость /
Работаю онлайн
индивидульно и в группах
Групповая терапия и интенсивы
Психопросвещение и супервизия для специалистов
Краткосрочная поддержка в период острого кризиса
Индивидуальная терапия
01
02
03
04
5 онлайн-сессий по 60 минут
стоимость абонемента: 20 000 р.
стоимость абонемента: 20 000 р.
онлайн-сессия 60 минут
стоимость сессии: 5 000 р.
стоимость сессии: 5 000 р.
работа в группе: 10 онлайн-встреч по 90 минут, 6-8 участников
стоимость по запросу
стоимость по запросу
онлайн-супервизия или консультация специалиста 60 минут
стоимость сессии: 6 000 р.
стоимость сессии: 6 000 р.
/ работаю по Zoom, Skype /
/ как я работаю /
Личностный рост
Работа с кризисами и утратами
Осознанность и свобода выбора
Мой подход
Уважение к вашей уникальности
Вы не объект для «исправления», а человек с собственной историей и глубиной
Поддержка в моменты, когда привычная система координат рушится
Не просто избавиться от симптомов, а вырасти внутренне и качественно изменить жизнь
Вы учитесь понимать свои ценности и принимать решения, не отталкиваясь от чужих ожиданий
Глубокая работа со смыслом
Вместо поверхностных техник — осмысление того, что действительно важно для вас
Вы не объект для «исправления», а человек с собственной историей и глубиной.
Не просто избавиться от симптомов, а вырасти внутренне и качественно изменить жизнь
Поддержка в моменты, когда привычная система координат рушится
Вы учитесь понимать свои ценности и принимать решения, не отталкиваясь от чужих ожиданий
Вместо поверхностных техник — осмысление того, что действительно важно для вас
/ результаты работы /
Отзывы о работе со мной
Спасибо за пространство, где не нужно притворяться. За возможность быть уязвимой, растерянной, настоящей. После каждой сессии будто внутри становится тише. И яснее. Это бесценно.
Марина, 32 года
Елена, 45 лет
После каждой сессии будто внутри становится тише
Меня не оценивали, меня просто по-настоящему слышали
Была в терапии раньше, но только здесь почувствовала, что меня действительно слышат. Без советов, без оценок, без давления. Просто с теплом и вниманием. Это стало важной частью моей жизни.
Читать далее
Читать далее
Антон, 39 лет
Это была не терапия, а живая встреча с собой
Я пришёл с ощущением полной потери смысла. Не верил, что разговоры могут что-то изменить. Но это не просто разговор. Это — встреча. И за этой встречей — возвращение к себе.
Читать далее
Дмитрий, 28 лет
Я понял, что могу быть собой,
и это — уже достаточно
и это — уже достаточно
С Анастасией я впервые осознал, что не обязан “соответствовать”. Что могу просто быть. И этого достаточно. Благодаря нашей работе я стал ближе к себе и спокойнее к миру.
Читать далее
Марина, 38 лет
Я пришла в терапию, когда всё начало терять опору. Внешне всё было в порядке — работа, отношения, “нормальная” жизнь. А внутри — тревога, утомление, ощущение, что я будто не в своей жизни.
⠀
С Анастасией я впервые за долгое время почувствовала, что могу быть без маски. Просто говорить, молчать, плакать. Не нужно было объяснять — она слышала то, что между словами.
⠀
С каждой встречей я как будто возвращалась к себе — к настоящей. Я учусь не спешить, останавливаться, быть мягкой с собой. Это не магия. Это работа. Но работа, которая изменила мою внутреннюю тишину — и в ней стало легче дышать.
⠀
С Анастасией я впервые за долгое время почувствовала, что могу быть без маски. Просто говорить, молчать, плакать. Не нужно было объяснять — она слышала то, что между словами.
⠀
С каждой встречей я как будто возвращалась к себе — к настоящей. Я учусь не спешить, останавливаться, быть мягкой с собой. Это не магия. Это работа. Но работа, которая изменила мою внутреннюю тишину — и в ней стало легче дышать.
Антон, 39 лет
Когда я пришёл, был в ощущении пустоты. Работа больше не радовала, близость раздражала, а внутри — постоянное напряжение, усталость, апатия. Я не верил, что кто-то может понять, что со мной.
⠀
Сначала я просто говорил. Без ожиданий. Без веры в результат. Но именно в этом “просто” и была сила. Анастасия не давала советов, не торопила, не пыталась “чинить”. Она была рядом — спокойно, глубоко, по-человечески.
⠀
Через разговоры пришло ощущение, что я не сломан. Что я в процессе. Что можно потеряться — и найтись. Сейчас я иначе смотрю на себя, свои выборы и свою жизнь. И в этом есть уважение к себе. Я не один. Я есть.
⠀
Сначала я просто говорил. Без ожиданий. Без веры в результат. Но именно в этом “просто” и была сила. Анастасия не давала советов, не торопила, не пыталась “чинить”. Она была рядом — спокойно, глубоко, по-человечески.
⠀
Через разговоры пришло ощущение, что я не сломан. Что я в процессе. Что можно потеряться — и найтись. Сейчас я иначе смотрю на себя, свои выборы и свою жизнь. И в этом есть уважение к себе. Я не один. Я есть.
Елена, 45 лет
У меня за плечами разные форматы терапии, и я не новичок в поиске себя. Но в работе с Анастасией впервые появилось ощущение настоящей встречи.
⠀
Это пространство, где меня не анализируют, не исправляют, не подгоняют под ожидания. Здесь я могу говорить о страхах, о вине, о боли — и быть услышанной. Без давления. Без фразы “всё будет хорошо”.
⠀
Сеансы стали местом, где я не только разбираюсь с собой, но и учусь быть — просто быть, без усилия что-то из себя сделать. Это ценно. Это возвращает доверие — к себе и к жизни.
⠀
Это пространство, где меня не анализируют, не исправляют, не подгоняют под ожидания. Здесь я могу говорить о страхах, о вине, о боли — и быть услышанной. Без давления. Без фразы “всё будет хорошо”.
⠀
Сеансы стали местом, где я не только разбираюсь с собой, но и учусь быть — просто быть, без усилия что-то из себя сделать. Это ценно. Это возвращает доверие — к себе и к жизни.
Дмитрий, 28 лет
Меня с детства учили быть сильным, справляться, не показывать слабость. И я долго жил по этому сценарию — до тех пор, пока не начал ломаться. Стал раздражительным, замкнутым, постоянно уставшим.
⠀
С Анастасией мы начали с самого простого — с честного разговора. Он был одновременно пугающим и освобождающим. Я понял, сколько всего я в себе прятал. И что не нужно быть железным. Достаточно быть живым.
⠀
Теперь я позволяю себе останавливаться. Чувствовать. Отказываться. Быть настоящим. В отношениях, в жизни, в себе. И это ощущение — будто я впервые начал жить как сам себя.
⠀
С Анастасией мы начали с самого простого — с честного разговора. Он был одновременно пугающим и освобождающим. Я понял, сколько всего я в себе прятал. И что не нужно быть железным. Достаточно быть живым.
⠀
Теперь я позволяю себе останавливаться. Чувствовать. Отказываться. Быть настоящим. В отношениях, в жизни, в себе. И это ощущение — будто я впервые начал жить как сам себя.
/ Сёрен Кьеркегор /
Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а тайна, которую нужно прожить.
/ блог /
Статьи про кризисы, Смыслы,
самоценности и выборе
Иногда наступает момент, когда всё, что было важным, вдруг становится пустым. Работа — в тягость. Отношения — будто через стекло. Утром не хочется вставать.
Читать больше
Читать больше
Читать больше
Читать больше
Мы мечтаем о свободе. А когда она приходит — теряемся. Ведь свобода — это не только «делай, что хочешь». Это ещё и ответственность. За свой выбор, за свои шаги.
Мир полон советов: «будь увереннее», «знай, чего хочешь», «поставь цели». Но реальность — другая. Мы часто не знаем, чего хотим. Не уверены. Теряемся.
Мы боимся боли. Прячемся, отталкиваем, замираем. Но боль — не враг. Это язык, на котором с нами говорит жизнь. Она может сказать: «Ты живой». Или: «Ты устал притворяться».
Почему свобода часто пугает, и как с ней подружиться?
О разрешении себе не быть «готовым», идеальным, уверенным.
Почему боль — не враг, а важный сигнал в нашей жизни
Что делать, когда привычная жизнь больше не вдохновляет?
О праве быть уязвимым — особенно когда мир требует обратного. «Ты справишься». «Ты сильная». Эти слова звучат как поддержка — но часто превращаются в давление.
Читать больше
Читать больше
Многие из нас умеют быть в отношениях, но не в близости. Мы играем роли: «удобный», «независимый», «знающий». Мы защищаемся: от боли, от стыда, от отказа.
Что мешает нам быть в настоящем контакте с другим?
Когда не хочется быть сильным. О праве быть уязвимым.
Что делать, когда привычная жизнь больше не вдохновляет, и кажется, что всё рухнуло?
/ статья /
Иногда наступает момент, когда всё, что было важным, вдруг становится пустым. Работа — в тягость. Отношения — будто через стекло. Утром не хочется вставать. Это не обязательно депрессия — это может быть экзистенциальный кризис.
Он приходит не разрушать, а перевести нас на другой уровень. Он — как знак: «Остановись. Послушай себя. Ты больше не хочешь жить так, как раньше. И это — нормально».
Смысл нельзя придумать. Его можно только найти — в честности, в паузе, в настоящем. Кризис — это не враг. Это жизнь, которая говорит: «Ты готов к новому».
Он приходит не разрушать, а перевести нас на другой уровень. Он — как знак: «Остановись. Послушай себя. Ты больше не хочешь жить так, как раньше. И это — нормально».
Смысл нельзя придумать. Его можно только найти — в честности, в паузе, в настоящем. Кризис — это не враг. Это жизнь, которая говорит: «Ты готов к новому».
Назад
Почему свобода часто пугает, и как с ней подружиться?
/ статья /
Мы мечтаем о свободе. А когда она приходит — теряемся. Ведь свобода — это не только «делай, что хочешь». Это ещё и ответственность. За свой выбор, за свои шаги.
Экзистенциальная терапия говорит: ты всегда свободен — даже если не всё зависит от тебя. Ты можешь выбирать, как относиться, как поступать, как говорить.
⠀
Быть свободным — значит быть собой. Значит научиться говорить «да» и «нет», слушать не чужие ожидания, а своё внутреннее. Это сложно. Но именно здесь начинается взрослая, настоящая жизнь.
Экзистенциальная терапия говорит: ты всегда свободен — даже если не всё зависит от тебя. Ты можешь выбирать, как относиться, как поступать, как говорить.
⠀
Быть свободным — значит быть собой. Значит научиться говорить «да» и «нет», слушать не чужие ожидания, а своё внутреннее. Это сложно. Но именно здесь начинается взрослая, настоящая жизнь.
Назад
О разрешении себе не быть «готовым», идеальным, уверенным.
/ статья /
Мир полон советов: «будь увереннее», «знай, чего хочешь», «поставь цели». Но реальность — другая. Мы часто не знаем, чего хотим. Не уверены. Теряемся.
⠀
Это не слабость. Это честность.
⠀
Ты не обязан знать ответы. Ты можешь сомневаться, искать, ошибаться. Иметь право не знать — это важная форма внутренней свободы.
⠀
В терапии мы начинаем не с инструкций. Мы начинаем с вопроса: «Что с тобой сейчас?» Это и есть начало пути к себе.
⠀
Это не слабость. Это честность.
⠀
Ты не обязан знать ответы. Ты можешь сомневаться, искать, ошибаться. Иметь право не знать — это важная форма внутренней свободы.
⠀
В терапии мы начинаем не с инструкций. Мы начинаем с вопроса: «Что с тобой сейчас?» Это и есть начало пути к себе.
Назад
Почему боль — не враг, а важный сигнал в нашей жизни.
/ статья /
Мы боимся боли. Прячемся, отталкиваем, замираем. Но боль — не враг. Это язык, на котором с нами говорит жизнь.
⠀
Она может сказать: «Ты живой». Или: «Ты устал притворяться».
⠀
Экзистенциальная психология учит не бороться с болью, а быть рядом с ней. Понять, о чём она. Что она хочет сказать. И тогда боль перестаёт быть монстром — она становится шагом к себе.
⠀
Иногда именно через боль мы становимся глубже, настоящими. И чуть ближе к себе.
⠀
Она может сказать: «Ты живой». Или: «Ты устал притворяться».
⠀
Экзистенциальная психология учит не бороться с болью, а быть рядом с ней. Понять, о чём она. Что она хочет сказать. И тогда боль перестаёт быть монстром — она становится шагом к себе.
⠀
Иногда именно через боль мы становимся глубже, настоящими. И чуть ближе к себе.
Назад
Когда не хочется быть сильным. О праве быть уязвимым — особенно когда мир требует обратного.
/ статья /
«Ты справишься». «Ты сильная». «Соберись».
⠀
Эти слова звучат как поддержка — но часто превращаются в давление. Внутри — боль, тревога, усталость. А снаружи — маска «всё хорошо».
⠀
Но ты имеешь право не справляться. Иметь слёзы. Усталость. Противоречия. Это не слабость — это человечность.
⠀
В терапии у нас появляется пространство, где не нужно быть сильным. Где можно быть собой — живым, настоящим. И это и есть настоящая сила.
⠀
Эти слова звучат как поддержка — но часто превращаются в давление. Внутри — боль, тревога, усталость. А снаружи — маска «всё хорошо».
⠀
Но ты имеешь право не справляться. Иметь слёзы. Усталость. Противоречия. Это не слабость — это человечность.
⠀
В терапии у нас появляется пространство, где не нужно быть сильным. Где можно быть собой — живым, настоящим. И это и есть настоящая сила.
Назад
Что мешает нам быть в настоящем контакте с другим?
/ статья /
Многие из нас умеют быть в отношениях, но не в близости. Мы играем роли: «удобный», «независимый», «знающий». Мы защищаемся: от боли, от стыда, от отказа.
⠀
Но за всем этим живёт настоящая потребность — быть увиденным. Принятым. Услышанным. Без масок.
⠀
Экзистенциальная терапия — это не только про одиночество. Это и про контакт. Про то, как научиться быть рядом с другим — не теряя себя.
⠀
Настоящая близость — это когда ты есть. И тебя не нужно «объяснять».
⠀
Но за всем этим живёт настоящая потребность — быть увиденным. Принятым. Услышанным. Без масок.
⠀
Экзистенциальная терапия — это не только про одиночество. Это и про контакт. Про то, как научиться быть рядом с другим — не теряя себя.
⠀
Настоящая близость — это когда ты есть. И тебя не нужно «объяснять».
Назад
вернуться к себе
© Все права защищены, 2025
/ связаться со мной /
Анастасия Ворончук
экзистенциальный психотерапевт
+7 (926) 740-98-90
voronchuk.psych@gmail.com
экзистенциальный психотерапевт
+7 (926) 740-98-90
voronchuk.psych@gmail.com
Telegram
WhatsApp
Вконтакте
/ работаю онлайн /
Записаться на консультацию
Пожалуйста, заполните форму, и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
